jadvalkenarkhiyaboon

خواص و فواید پوست انار

پوست انار برای جلوگیری ریزش مو و شوره سر
ترکیب پوست انار و کرم یک ضد آفتاب مناسب
پودر پوست انار را به کرم یا لوسیونی که مصرف می کنید بیفزایید و بیست دقیقه قبل از خروج از منزل بر روی صورت خود بمالید یا به جای کرم این پودر را با یک روغن طبیعی مخلوط کنید و به عنوان یک ضد آفتاب از آن استفاده کنید.

انار یکی از میوه های درختی است که دانه هایی اغلب قرمز و گاهی سفید یا به رنگ هایی بین آن دو دارد و رنگ پوست آن نیز اغلب قرمز و گاه سیاه و یا تقریباً زرد است. این میوه بهشتی علاوه بر اینکه خودش دارای خواص بسیار زیادی می باشد پوستش نیز فواید فراوانی برای درمان بیماری ها و زیبایی پوست و مو دارد . در این بخش از سلامت نمناک با فواید بی نظیرجوشانده پوست انار آشنا شوید.

طرز خشک کردن پوست انار:
برای تهیه پوست انار از انار ارگانیک استفاده کنید و پوست انار راتکه و در سینی پهن کنید و زیر آفتاب بگذارید تا سفت شود و رطوبتش از بین برود . برای نگهداری این پوست خشک شده آن را در یک پلاستیک یا ظرف دردار بریزید.

فواید جوشانده پوست انار در درمان اسهال

جوشانده پوست انار اسهال ناشی از مسمومیت غذایی و اسهال خونی را برطرف می کند این جوشانده قابض است و قند ادرار را کم می کند و موجب تصفیه خون می شود همچنین برای جلوگیری از خونریزی رحم بسیار مفید است.

خواص پوست انار 

پوست انار ترشحات رحم را برطرف می کند
پوست انار ترشحات غیر طبیعی را متوقف می‏ سازد برای این کار پوست انار را پودر پودر کنید و روی پنبه بریزید سپس در دهانه رحم قرار دهید. این روش برای رفع ترشحات سفید یا لوکوره‏آ مفید است.

پوست انار چه فوایدی دارد؟

فواید پوست انار
خواص پوست انار برای تنگ کردن واژن
این یک روش تجربی است و برخی بعد از زایمان برای تنگ کردن واژن و رفع شلی آن استفاده می کنند ؛ برای این منظور مقداری پوست انار را تکه کرده به همراه کمی آب  روی حرارت قرار داده و اجازه دهید تا نیم ساعت خوب بجوشد و بعد از جوشیدن آن  ظرف را از روی حرارت بردارید.

خواص بی نظیر و فوق العاده پوست انار
دفع کرم های روده و معده با جوشانده انار
جوشانده پوست انار کرم های روده و معده را بر طرف می سازد فقط کافیست پوست خشک انار را به مقدار 4 گرم با کمی آب گرم مخلوط نمایید و سپس میل کنید.

بهبود زخم شانکر با جوشانده پوست انار
برای بهبود و خشک کردن زخم شانکر مقداری پوست انار خشک شده و پودر شده را روی آن بپاشید.

بعد از خنک شدن آب حاوی پوست انار آن را از صافی رد  کرده و در لگن تمیزی بریزید، و به مدت  سی الی چهل دقیقه در آن بنشینید. برای نتیجه بهتر و سریعتر این کار را روزی دو الی سه بار انجام دهید.

قطع ترشحات عادت ماهیانه با جوشانده پوست انار
برای قطع کردن سیلان مفرط، ترشحات عادت ماهیانه در آب جوشانده پوست انار بنشینید.

درمان بواسیر با جوشانده پوست انار
جوشانده پوست انار برای التیام بواسیر مفید است ، شما می توانید برای درمان بواسیر و مقعد بیرون آمده در آب این جوشانده بنشینید. برای درمان فستیول و بواسیر پوست انار را با جفت مساوی بسایید و روی پنبه بریزید و هر شب ضماد کنید.

درمان بواسیر 

تقویت لثه با جوشانده پوست انار
آب جوشانده پوست انار برای جلوگیری از خونریزی پس از کشیدن دندان و تقویت لثه بسیار مفید است.

جوشانده پوست انار برای درمان بواسیر
جوشانده پوست انار برای دردگلو و بند آمدن خونریزی گلو
برای تسکین درد گلو و لوزه پوست انار را بجوشانید و ماده به دست آمده را از صافی رد کنید و با آن غرغره کنید. قرقره روزی شش بار آب جوشانده پوست اناربا گلنار ساییده مخلوط شده خونریزی گلو را بند می‏ آورد.

بهبود آبسه دندان با پوست انار
گذاشتن تکه نازک پوست انار بدون سفیدی و پیه روی آبسه دندان موجب بازشدن آبسه می شود البته لازم است پوست انار را یک ساعت روی آبسه دندان بگذارید و بعد عوض کنید و این عمل را تکرار کنید تا سرباز کند.

بهبود آبسه دندان 

مبارزه با بیماری های قلبی با مصرف پوست انار
روزانه یک قاشق چای خوری از پودر پوست انار را در شیر حل کنیدو بنوشید . وجود آنتی اکسیدان های فراوان در پوست این میوه با بیماری های قلبی مبارزه می کند و سبب کاهش کلسترول و استرس می شود.

مبارزه با بیماری های قلبی

پوست انار برای بهبود آبسه دندان
درمان آفت دهان با جوشانده پوست انار
شستن دهان با جوشانده پوست انار چندین مرتبه در روز سبب سرطرف شدن آفت و زخم دهان می شود.

رفع بوی بد دهان با پوست انار
برای رفع بوی بد دهان باید دو قاشق از پودرپوست انار را در یک لیوان آب مخلوط کنید و دو بار در روز با آن غرغره کنید.

پوست انار برای مبارزه با بیماری های قلبی 
پوست انار و درمان پوکی استخوان خواص پوست انار بر روی زیبایی

تاثیر پوست انار در مبارزه با جوش

پوست انار آنتی اکسیدان فراوان دارد و با جوش و آکنه صورت مبارزه می کند پوست انار را در ماهیتابه تفت دهید تا کاملا خشک شود و بعد از خنک شدن آسیاب کنید و پودر به دست آمده را با آبلیمو و گلاب ترکیب کنید و روی جوش و آکنه قرار دهید.

برای جلوگیری از پوکی استخوان هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوری پودر پوست انار را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید و بنوشید زیرا پوست انار موجب استحکام و تقویت استخوان ها به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن می شود و مصرف پوست انار در زنان باعث جلوگیری از پوکی استخوان در هنگام یائسگی می شود.

کلاژن سازی و جلوگیری از پیری با پوست انار
پوست انار را خشک کنید و پودر نمایید و دو قاشق مربا خوری از آن را با شیر و اگر دارای پوست چرب هستید به جای شیر گلاب اضافه کنید و بر روی صورت خود بگذارید، بعد از اینکه خشک شد می توانید صورت خود را با آب ولرم آبکشی کنید و برای کسب نتیجه بهتر هفته ای دو بار از این محلول روی پوست صورت خود بگذارید تا کلاژن پوستتان تحریک شود و از پیری و چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کند.

دو قاشق از پودر پوست انار را با مقداری ماست ترکیب کرده و بر روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب سرد آبکشی کنید.این مخلوط موجب حفظ رطوبت پوست شده و از پوست در برابر عوامل محیطی و آلاینده ها محافظت می کندو تعادل PH پوست را نیز محفوظ نگه می دارد.

پوست انار برای زیبایی 

خواص شگفت انگیز پوست انار برای زیبایی
پوست انار و حفظ رطوبت پوست از بین رفتن جوش های سر سفید و سر سیاه با پوست انار

پوست انارموجب از بین رفتن جوش های سر سفید و سر سیاه و سلول های مرده پوست می شود برای از بین بردن این نوع جوش ها دو قاشق مربا خوری از پودر پوست انار را با یک قاشق چای خوری شکر و یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری از روغن های طبیعی مخلوط کنید و بر روی صورت بگذارید و پوست خود را با آن ماساژ دهید و بعد بشویید و پوست خود را مرطوب کنید.

جلوگیری از شوره و ریزش مو با پوست انار
پوست انار از ریزش مو و شوره زدن سر پیشگیری می کند برای این کار مقداری از پودر پوست انار را با روغن مو ترکیب کنید و روی ریشه و ساقه مو بمالید و بعد از 2 ساعت مو های خود را آبکشی کنید.

تقویت حس مسئولیت پذیری

تامین نیازهای حیاتی گل ها و گیاهان نوعی تمرین صبر و شکیبایی است و کاشت گل و گیاه و باغبانی نیاز به نگهداری و توجه بالایی دارد و مسئولیت پذیری را افزایش می دهد.

بسیار در مورد فواید میوه ها، سبزیجات صحبت شده اما تا به حال خیلی به خواص گل ها پرداخته نشده است. به نوشته ی نمناک گل ها در سطح های مختلف خواص درمانی دارند. بعضی از آنها با رایحه و بعضی دیگر خوردنی هستند. بهترین خواص در مورد گل ها این است که آرام هستند و روی حالات روحی فرد تاثیر می گذارد، با مطالعه ی این بخش از نمناک با اثرات مثبت جسمی روحی تماشای گل بیشتر آشنا شوید.

ایجاد هوای مطبوع
گل ها و گیاهان تاثیر به سزایی در افزایش اکسیژن محیط دارند. گیاهان اکسیژن را افزایش و دی اکسید کربن محیط را جذب می کنند. ایجاد اکسیژن در محیط خود به نوعی رطوبت محیط را افزایش می دهد. همچنین گل و گیاهان از تصفیه کننده های قوی هوای محیط هستند و آلودگی های محیطی و گرد و غبار را جذب می کنند.

تماشای گل و گیاه

تاثیر مثبت در روابط اجتماعی
گل ها می توانند تاثیر مثبتی بر شادی و رضایت مندی شما از زندگی و روابط اجتماعی تان داشته باشند. گل ها می توانند روابط اجتماعی ما را نیز عمیق تر کنند و باعث افزایش روابط با خانواده و دوستان شوند. قبل از ورود مهمان در گلدان بر روی میز گل قرار دهید، گل ها احساس مثبت روحی را وارد خانه می شوند القا می کنند و فضا را صمیمانه تر می کنند و جوی دوستانه و اشتراکی را برای افراد حاضر در خانه ایجاد می نمایند.

رهایی از استرس و افسردگی

تماشای گل و گیاه و ارتباط با گل 20 دقیقه در هفته سبب تغییر در خلق و خو و بهتر شدن شرایط روانی فرد می شود. مطالعات نشان می دهد که نگاه به گل ها هر روز صبح افسردگی و عصبانیت را به حد قابل توجهی کاهش می دهد.

فواید دیدن گل

تاثیر در بهبود بیماری
وقتی شخصی مریض می شود برای بهبود شخص و آرزوی سلامتی گل می بریم و مطالعات نشان می دهد که وقتی شخص گل دریافت می کند تاثیرات مثبتی به واسطه شاد شدن دریافت می کند. گل افتابگردان برای درمان گلو درد ، دردهای قاعدگی، زخم معده و زخم دهان استقاده می شود.

ایجاد احساس آرامش
گل ها روی احساسات انسان تاثیر می گذارند چون فضای راحتی ایجاد می کنند و احساسات دستخوش تاثیرات مثبت قرار می گیرد. یکی دیگر از فواید در معرض گل و گیاه بودن این است که حالات مثبت و احساس آرامش خاصی این افراد دارند. گل های با رنگ ملایم از جمله صورتی، سفید و بنفش، حس شخص را به سوی احساسات آرام سوق داده و گل های با رنگ گرم و تند نیز مانند قرمز، زرد و نارنجی، انسان را به سوی سرزندگی و هیجان پیش می برد.

درمان بیماری گوارشی و کبدی
گل رز برای درمان بیماری گوارشی و کبدی توصیه می شود و قاصدک برای درمان کم خونی و یرقان هم قابل استفاده است.

تاثیرات مثبت گل

بهبود مشکلات خواب
سنبل الطیب هم برای درمان سر درد و کم خوابی مناسب است. نگه داشتن گل ها در اتاق خواب موجب ایجاد احساس سرزندگی و حتی موجب دیدن خواب های خوب می شود. بعضی گل ها وقتی کنار رختخواب و بالشت قرار بگیرند کمک می کنند که بتوانید راحت تر بخوابید.

درمان آسیب های پوستی
گل همیشه بهار برای درمان آسیب های پوستی و بریدگی به دلیل خاصیت ضد قارچی و ضد عفونی که دارد استفاده می شود.

تاثیرات گل و گیاه

افزایش انرژی
اگر بسیار بی حوصله و بدون انرژی هستید حتما به گل ها و گیاهان درون منزل خود نگاه کنید زیرا برخی گل ها سبب افزایش انرژی شما می شوند.

افزایش تمرکز
مطالعات نشان می دهد نگه داشتن گل و گیاه داخل منزل تمرکز را هم بالا می برد، چون گیاهان تولید اکسیژن می کنند و باعث می شود سلولها شارژ شوند.

سرکه سیب را به مقدار کم در یک ماهتابه ریخته و بعد از داغ شدن مواد را به آن اضافه کنید ، این میزان مواد را می توانید برای دو فنجان در نظر داشته باشید .

چای مفید برای سرماخوردگی

چای لیمویی داغ با زردچوبه، زنجبیل و فلفل سیاه
مطمئن باشید که از هر قطره این دمنوش لذت خواهید برد و احساس بیماری و بی حالی در شما کاسته می شود .

مواد لازم:

1 چهارم قاشق چای خوری زردچوبه
1 چهارم قاشق چای خوری زنجبیل
مقدار بسیار کم فلفل قرمز
1 قاشق چای خوری آب لیمو
2 قاشق چای خوری عسل ارگانیک
نصف فنجان آب گرم با دمای 160 درجه فارنهایت

هنگامی که سرما می خورید، باید استخوان های خود را گرم کنید . دمنوش ها یکی از مواردی هستند که مختص افراد سرماخورده می باشند و روند بهبودی آن ها را سرعت می بخشند . در این قسمت از نمناک تعدادی از بهترین دمنوش ها و نوشیدنی سرماخوردگی به شما معرفی خواهیم کرد.

تمام مواد به جز عسل را با یکدیگر مخلوط کنید و بعد از مزه کردن، اگر نیاز بود به آن زنجبیل یا دارچین را بیشتر اضافه کنید و بعد مقدار کمی آب در آن ریخته و سپس آن را به یک لیوان شیشه ای انتقال دهید ، این مخلوط را بجوشانید و بعد از خنک شدن، عسل را به آن اضافه و میل کنید .

دمنوش عسل و زردچوبه و زنجبیل
این دمنوش به طرز عجیبی راه تنفس شما را باز می کند .

مواد لازم :

نصف فنجان عسل
2 تا 4 قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده
2 قاشق چای خوری زردچوبه
1 عدد لیموی ارگانیک
به مقدار خیلی کم فلفل سیاه
طرز تهیه :

دمنوش عسل و زردچوبه و زنجبیل

دمنوش عسل و لیمو و زنجبیل
این ترکیب برای سرماخوردگی و تب بسیار مناسب است .

مواد لازم :

1 فنجان یا 400 میلی گرم عسل
2 عدد لیمو برش داده شده
2 سانت ریشه زنجبیل تازه برش داده شده
طرز تهیه :

دمنوش پرتقال و زنجبیل

این دمنوش برای افرادی که لرز شدید دارند، بسیار مناسب است .

مواد لازم:

1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده
1 قاشق چای خوری عسل
آب پرتقال به اندازه نصف یک پرتقال

تمام مواد را تا جایی که پر شود، داخل شیشه بریزید و حداقل 12 ساعت آن را داخل فریزر قرار دهید و قبل از مصرف 1 یا 2 قاشق چای خوری آب ولرم را به آن اضافه کنید. این ترکیب را می توانید تا دو ماه درون فریزر نگه دارید و هر زمان که خواستید یک قاشق از آن میل کنید و اگر مواد بعد از در آوردن از فریزر از هم جدا شده بودند، تعجب نکنید که فقط کافیست کمی آن را هم بزنید.

2 قاشق چای خوری لیموی تازه
یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین
آب گرم
طرز تهیه :

تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و بعد از پنج دقیقه آن را نوش جان کنید .

چای تازه نعناع
این چای به گلوی شما احساس آرامش می دهد و انرژی شما را بالا می برد.

مواد لازم:

چای نعناع

دمنوش کاکائو و زردچوبه
اگر هنگام سرماخوردگی هوس کاکائو داشتید، از این دمنوش استفاده کنید .

مواد لازم :

یک سوم فنجان شیر ( انتخابی)
1 قاشق چای خوری کاکائو
1 قاشق چای خوری زردچوبه
یک چهارم قاشق چای خوری زنجبیل
یک چهارم چای خوری دارچین
2 تا 3 قاشق چای خوری عسل
طرز تهیه :

مقدار کمی نعناع تازه
2 فنجان آب
طعم دهنده شیرین
طرز تهیه:

برگ نعناع را بشویید و آن را بین دو فنجان تقسیم کنید و آب را بعد از جوش آمدن روی نعناع بریزید و پنج دقیقه صبر کنید و سپس شیرین کننده را به آن اضافه کنید.

شیر را بعد از جوش آمدن با مواد دیگر ترکیب کنید و برای ترکیب بهتر از میکسر استفاده کنید و سپس مقداری نمک دریا و زردچوبه را به ترکیب اضافه کرده و میل کنید .

چای سم زدای روزانه
این چای باعث می شود که بدن شما در طول سرماخوردگی با کم آبی مواجه نشود .

مواد لازم :

این نوشیدنی با طعم لذت بخش باعث می شود که بدن شما احساس گرمی داشته باشد .

مواد لازم:

2 فنجان شیر بدون چربی
2 قاشق چای خوری کاکائوی خام
1 قاشق چای خوری پودر ماکا
یک قاشق چای خوری زردچوبه
نصف قاشق چای خوری دارچین
1 قاشق چای خوری عسل خام
1 قاشق چای خوری روغن نارگیل
طرز تهیه :

1 عدد چای سبز کیسه ای
1 قاشق چای خوری آب لیموی گرفته شده
3 برش زنجبیل
نعناع تازه
1 قاشق چای خوری عسل
فلفل قرمز
طرز تهیه :

تمام مواد را در یک لیوان با هم مخلوط کرده و به ان آب گرم اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید .

هات چاکلت

شیر را بعد از جوش آمدن با تمام مواد به جز عسل ترکیب کرده و عسل را آخر از همه اضافه کنید و سریعا آن را میل کنید .

هات چاکلت خانگی

دمنوش چای سیب و کران برری
این دمنوش خوشمزه بدن شما را گرم و آرام می کند .

مواد لازم :

3 فنجان آب سیب
3 فنجان آب کران بری
3 چهارم خود میوه کران بری
1 عدد سیب برش داده شده
1 فنجان آب
1 قاشق چای خوری وانیل
5 عدد چای کیسه ای
طرز تهیه :

تمام مواد را به مدت 30 دقیقه بپزید و بعد آن را به مدت 4 ساعت روی شعله کم قرار دهید .

چای سبز وانیلی
این دمنوش آب بدن شما را هنگام سرماخوردگی تامین می کند .

مواد لازم:

1 فنجان شیر بادام وانیلی بدون شیرینی
1 قاشق چای خوری پودر ماتچا
مقداری کمی پودر وانیل
طرز تهیه:

1 قاشق چای خوری کره
مقداری جوز هندی رنده شده
طرز تهیه:

تمام مواد را داخل یک میکسر بریزید و مقداری یخ را به آن اضافه کرده و میل کنید .

دمنوش سیب داغ
این دمنوش سینوس های شما را باز می کند و به شما احساس آرامش می دهد .

مواد لازم :

1 فنجان سرکه سیب
1 قاشق چای خوری شکر
1 قاشق چای خوری دارچین

ابو علی سینا درباره خواص شلغم در کتاب قانون می گوید :

شلغم یا شلجم بیابانی و کاشتنی دارد. شلغم کاشتنی از بیابانی کم غذاتر است. طبیعت هر دو نوع مرطوب و گرم است. شلجم پخته با گوشت چرب، سینه و گلو را نرم می کند. شلغم در معده زیاد ماندگار است. گویند خوردن شلغم خام و پخته به نفع چشم است. آبش ادرار آور است. شلغم قوای جنسی را زیاد می کند و تخم آن نیز همین خاصیت را دارد.

مختصری از فواید بینظیر شلغم
اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره کنید.
آب شلغم درمان کننده جوش صورت است.
شلغم شب کوری را درمان می کند

شلغم به علت داشتن فیبر، پاک کننده قوی روده هاست.
شلغم، یک داروی طبیعی خواب آوربرای کسانی است که از بی خوابی رنج می برند.
برای بهبودی شقاق، شستشوی ناحیه مبتلا با آب جوشانده شلغم مفید است.
شلغم حافظه را تقویت می کند.
شلغم به دلیل داشتن ویتامین B1 علاج کم خونی است.
شلغم برای رشد و نمو استخوانها مفید است.
شلغم آرام بخش و ترمیم کننده سریع زخم ها بوده و برای تقویت کبد مفید است.

همچنین شلغم برای درمان یبوست، تقویت بینایی و بهبود التهاب های مجاری تنفسی توصیه می شود. اما آیا می دانید چگونه باید آن را مصرف نمود تا از اثرات آن بیشترین استفاده را ببریم.

خوردن شلغم

بهترین روش خوردن شلغم
به روش های مختلفی می توان از شلغم ها استفاده کرد (هم به صورت خام و هم به صورت پخته). آنها براساس اندازه ای که دارند و روش طبخ مورد نظر شما می توانند خرد و ریزریز شوند، به قطعات نازک بریده شوند یا به شکل کامل به کار روند.

شلغم یکی از سبزیجات مفید و پر خاصیت است که به عنوان آنتی بیوتیک کاربرد دارد و برای درمان سرما خوردگی و بسیاری از بیماری ها ی دیگر بسیار مفید است. شلغم موجب بهبود سرفه می شود و نوشیدن آب آن قند خون را پایین می آورد، همچنین شلغم به طور فوق العاده ای ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند و اگر تخم آن را سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است.

روش های طبخ آنها نیز متنوع است، مانند پختن، جوشاندن، تفت دادن یا بخارپز کردن. به یاد داشته باشید که برای حفظ بافت ترد شلغم ها نباید آنها را بیش ازحد یا به مدت طولانی بپزید.

نگهداری شلغم

بخارپز کردن شلغم پختن شلغم

استفاده ها از شلغم و نحوه تهیه شلغم و عسل برای سرماخوردگی
طرز تهیه معجون شلغم و عسل برای سرماخوردگی
خوردن معجون شلغم و عسل کمک می کند تا سرماخوردگی و سرفه و گلودرد خود را بدون نیاز به داروهای شیمیایی بهبود ببخشید.

بهترین شیوه برای تهیه شلغم بخار پز کردن آن است زیرا با این روش تمام ویتامین و خواص درمانی شلغم حفظ می شود. این روش در مقایسه با آب پز شدن شلغم بهتر است زیرا در این روش آب شلغم که دارای مواد مفیدی برای جلوگیری از سرطان است حفظ می شود ولی هنگام آب پز شدن بخشی از خواص درمانی شلغم که مانع از ابتلای مصرف کننده به سرطان می شود از شلغم خارج می گردد.

حالا شلغم ها را داخل یک ظرف مناسب مثل ظرف پیرکس که حمل حرارت داشته باشد یا قابلمه ای با دیواره بلند قرار دهید. درب ظرف را ببندید.حالا یک ظرف دیگر مثل قابلمه را تا نیمه آب کنید و ظرف حاوی شلغم ها را داخل آن قرار دهید.

برای تهیه شلغم و عسل یا معجون عسل در شلغم، ابتدا شلغم ها را شسته و پوست بگیرید. سپس داخل شلغم ها را با قاشق خالی کنید. داخل هریک از شلغم ها را با یک قاشق مرباخوری عسل پر کنید البته دقت کنید که لب به لب پر نکنید.

می توانید شلغم ها را مستقیم داخل آب قرار دهید. قابلمه آب را روی حرارت قرار دهید و شعله را خیلی کم کنید. حدود 2 ساعت بعد، شعله را خاموش کرده و اجازه دهید شلغم ها خنک شوند. وقتی شلغم ها خنک شدند، مایع داخل آن ها را درون لیوان بریزید. این معجون را روزی 3 وعده میل کنید تا سرفه و سرما خوردگیتان بهبود یابد.

خواص شلغم و عسل

استفاده از شلغم در غذا ها :

شلغم های جوان یا کوچک را که در مراحل اولیه برداشت می شوند و دارای طعم شیرین و ظریفی هستند به صورت خام به همراه کلم، هویج و چغندر به سالاد سبزیجات اضافه کنید. شلغم های بزرگ تر طعمی شبیه به چوب پیدا می کنند و برای استفاده در سالاد مناسب نیستند.

اضافه کردن شلغم به غذایتان به شما کمک می کند از تمام مزایای اصلی آن بهره مند شوید. شما می توانید از شلغم و برگ هایش در پخت انواع سوپ ها و خوراک ها استفاده کنید بدین صورت که شلغم ها را به شکل مکعبی برش دهید و به خوراک سبزیجات شامل سیب زمینی، هویج، موسیر و کلم قمری و خوراک مرغ، گوشت گاو و بره اضافه کنید.

استفاده از شلغم در سالادها:سالاد شلغم

استفاده از شلغم در ترشی:
بسیاری از مردم ایران، با شلغم و هویج، تربچه و فلفل قرمز ترشی درست می کنند.

نحوه ی انتخاب و نگهداری شلغم
در هنگام انتخاب شلغم، شلغم های کوچک تر که پوستی سفت و بدون لکه های قهوه ای دارند و برگ هایشان سبز و شاداب است انتخاب کنید.

استفاده از شلغم در انواع دیپ:
شلغم را به شکل خلال های نازک ببرید و از آن در انواع دیپ و یا کولسلو استفاده کنید.

سوپ شلغم
یکی از موثرترین راه های استفاده از این سبزی، تهیه سوپ شلغم است و اگر این سوپ را از ترکیب جو، هویج، شلغم، پیاز و گشنیز تهیه کنید، درمان کننده فوق العاده سرماخوردگی محسوب می شود.

برای نگهداری از شلغم آنها را در کیسه های پلاستیکی بریزید و تا یک هفته و گاهی اوقات بیشتر از یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

قبل از طبخ یا سرو کردن شلغم، آن را تمیز بشویید و پوستش را برس بکشید تا هرگونه کثیفی و باقی مانده ی آفت کش ها از روی آن پاک شود یا می توانید شلغم را پوست بگیرید و برگ های آن را جدا کنید.

طرز پخت شلغم با نمک 

شلغم را با چه چیزی بخوریم؟
شلغم نفاخ و دیر هضم است پس بهتر است آن را با مصلح آویشن یا زیره مصرف کرد.

خواص عالی شلغم و فواید آن برای زنان باردار
فواید خوردن شلغم برای زن باردار
خوردن شلغم در بارداری سبب زود حرف زدن و راه افتادن کودک بعد از به دنیا آمدنش می شود و او را در برابر امراض مختلف مقاوم می کند.

شلغم در بارداری

استراحت کردن

مکان مناسب و راحتی داشته باشید
یک مکان راحت برای خودتان تعیین کنید که بتوانید پوزیشن بدنی راحتی داشته باشید. از یک صندلی مناسب و یک میز متعادل برای لپ تاپ استفاده کنید. سطح لپ تاپ را بالا بیاورد و در سطح دید خود قرار دهد.

در دنیای دیجیتال و مدرن امروز افراد زیادی را می بینیم که در همه سنین و در همه جنسیت ها مدام پای گوشی موبایل هستند. تکنولوژی افراد را از راه های مختلف احاطه کرده است و حتی ممکن است در سبک زندگی آن ها اختلالاتی را ایجاد کرده باشد. برای استفاده از تلفن همراه و تبلت سرتان را خم می کنید، این حرکت در طولانی مدت به ستون فقرات و نخاع شما آسیب وارد می کند و مشکلاتی برای تان پیش می آید. 

حین کار ورزش کنید
ورزش کردن بین کار با لپ تاپ و کامپیوتر به شدت در وضعیت بهتر کمر و گردن مناسب است و تنش و استرس و فشار زیاد را از آن پاکسازی می کند و چرخش بدن را آرام می کند. حرکات کششی کمر، قوس ملایم به گردن از پشت و کناره ها مناسب خواهد بود

گردن نیز یکی دیگر از قسمت های بدن است که بیش از بقیه به دلیل استفاده از تکنولوژی تحت تأثیر قرار می گیرد. این بیماری که ناشی از خم کردن طولانی مدت سر به منظور استفاده از موبایل و تلفن همراه در میان افراد جوامع مختلف رایج شده، با عنوان «گردن پیامکی» شناخته می شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک با آن آشنایی پیدا خواهید کرد.

گردن پیامکی چیست؟ سندروم گردن پیامکی

علت ایجاد بیماری سندرم گردن پیامکی
سر انسان 5/4 تا 5/5 کیلوگرم وزن دارد. زمانی که سرتان را به جلو خم می کنید، فشار بر گردن افزایش یافته و احتمال بروز گردن پیامکی بیشتر می شود. بر اثر بی توجهی و خم بودن سر زمان طولانی قوس طبیعی گردن از بین می رود و احتمال پارگی، تخریب، فشار و فرسودگی مهر ه ها و ساختار گردن بیشتر می شود. هرقدر سر بیشتر به جلو خم شود فشار بیشتری بر گردن و شانه ها وارد می شود.

گردن پیامکی بیماری مدرنی است که نسل جوان به دلیل استفاده مداوم از موبایل با آن مواجه می شوند. معمولاً علائم این مشکل در هنگام چرخاندن گردن بیشتر است. در نتیجه باید انحنای طبیعی گردن حفظ شود تا از این مشکلات جلوگیری گردد.

علائم بیماری سندرم گردن پیامکی
این بیماری با علائمی مانند :

سندروم گردن پیامکی 

راه های پیشگیری از بیماری سندروم گردن پیامکی
چنانچه در نمناک اشاره کرده ایم اولویت کسانی هستند که مدت زمان زیادی پای گوشی، موبایل، تبلت و لپ تاپ می باشند. زمانی که مشکل افزایش پیدا کند، احتمالاً به سختی می توان آن را مدیریت کرد. پس باید راه های جلوگیری از آن را در پیش بگیرید که شامل موارد زیر است :

سردرد، گردن درد، درد شانه، سندروم متقاطع فوقانی، دست درد و بی حسی همراه است. همچنین ممکن است افراد را دچار دیسک هم بکند و یا آن ها به آرتروز یا مشکلات کمبود ظرفیت ریه نیز مبتلا شوند.

شکل صحیح بدن را تمرین کنید
سعی کنید صاف بایستید که یک راه صحیح برای نگهداری از ستون فقرات است و فرقی ندارد که نشسته یا خوابیده اید. در هر حال کمر تان را صاف نگه دارید و سعی کنید گردن خود را در یک خط مستقیم با بدنتان قرار دهید.

سندروم پیامکی

از اپلیکیشن های کاربردی استفاده کنید
از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که میزان زمان سپری شده در موبایل یا تبلت را نشان می دهد و برای خودتان محدودیت تعیین کنید.

دستگاه را در دست هایتان عوض کنید (مدام در یک دستتان نگیرید)
بیش از حد دستگاه را در یک دست خود نگه ندارید زیرا به یک قسمت از بدن شما فشار وارد می شود. چند وقت یکبار دستتان را برای نگه داشتن گوشی، موبایل و تبلت عوض کنید.

کار خود را طوری تنظیم کنید که فرصت استراحت داشته باشید
به طور مداوم و بیش از چند دقیقه از دستگاه ها استفاده نکنید. مثلا بعد از هر 20 الی 30 دقیقه توقف کنید و حداقل 5 دقیقه به خودتان استراحت دهید. از جایتان بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید. یک مکان راحت برای کار کردن ایجاد کنید و باید حتما آرگونومی بدن را بلد باشید.